三种绿色的蔬果打出的果汁，看着就清爽宜人。堪称瘦身小能手的水果黄瓜，单是咀嚼和消化它所要付出的热量就要高于它本身的热量；西芹中满满都是膳食纤维，润肠通便功效极佳；再搭配富含维生素C的猕猴桃，让你的舌尖和身体都仿若置身于绿色森林一般。今天要和大家分享的是一款蔬果汁，猕猴桃黄瓜西芹汁。做法简单，预计耗时5分钟！
猕猴桃黄瓜西芹汁需要准备的食材：
水果黄瓜1根（约60克）西芹200克 猕猴桃1颗（约60克）
猕猴桃黄瓜西芹汁的热量计算：
水果黄瓜60克 热量9千卡
西芹200克 热量32千卡
猕猴桃60克 热量37千卡
猕猴桃黄瓜西芹汁的总热量为78千卡
猕猴桃黄瓜西芹汁的制作要点：
西芹相较于普通芹菜，它的水分会更多、膳食纤维较少，但是打汁口感更好，所以不建议用普通芹菜来代替呦。
猕猴桃黄瓜西芹汁的制作方法：
第一步、先把水果黄瓜洗干净，然后去掉外皮，切去两端。然后切成小块，放入果汁机。
第二步、把西芹择去叶，切去根部，洗干净后沥干水分。然后将西芹切成小段，放入果汁机。
第三步、用水果刀给猕猴桃切去两端，用汤匙紧贴皮插进果肉并旋转，使汤匙在果皮与果肉间滑动，这样可以取出完整的果肉，取出来的果肉放入果汁机。最后开起果汁机，等到搅打均匀后把果汁倒入杯中。这样就可以啦！
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1543690857@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
