女性掉头发是一种常见的问题。每天掉十几根头发是正常的，但掉头发增加到每天50-100根左右，就需要引起注意了，这是一种掉发量过多的状况。女性的头发问题不仅会让她们的外形变差，还会给她们带来心理上的压力。掉发的原因有很多，可以从生活习惯、饮食习惯、生活环境等方面入手，在日常生活中多注意调理，就可以使头发不再掉落，甚至朝着更健康的方向发展。
调整饮食习惯
头发和饮食之间有着密切的关系。如果你想让头发健康生长，就需要注意自己的饮食习惯了。饮食中缺乏必要的营养，是头发掉落的主要原因。对于女性来说，多吃富含维生素B、硒、铁的食品，可以有效地治疗头发掉落的问题。而且，营养平衡的饮食可以改善头皮的生态环境，增强头皮的免疫力，减少头发脱落的几率。
改变头发护理习惯
不良的头发护理习惯，也是导致头发掉落的原因之一。过于频繁的洗发、过度拉扯、不适合头皮的护发产品等都会损害头发的健康。因此，女性在日常的头发护理中，要选择适合自己的洗发产品，并定期做一些头发保养，给头发提供充足的营养，促进头发的再生。同时，要避免经常使用暖风吹风机、烫发器等电器，减少对头发的伤害。
改善生活习惯
改善生活习惯，也是保护头发的有效措施。过度疲劳、经常熬夜、过度焦虑等情况都会对头发健康造成不利的影响。因此，女性要保持良好的生活习惯，定期锻炼身体、保持充足的睡眠，减少手机和电脑的使用时间，保持愉悦的心境，这样会有助于增加身体的免疫力，减少掉头发的几率。
使用有效的护发产品
对于女性来说，选择适合自己的护发产品非常重要，这样不仅可以改善头发的质量，也可以减少头发的掉落。在护发产品的选择上，要注意选择适合头发性质的产品，并且要注意产品的选用时间，一般来说尽量不要在经期使用护发产品，因为这样会对头皮造成损伤，加重掉发的情况。
总结归纳
头发掉落是女性面临的一个非常棘手的问题，如果头发掉落超过正常掉发量的话，就需要引起注意了。因为掉发量过多，会对头发的健康和外观造成不利的影响，影响到女性的自信心。上面列出的四个方面，包括改善饮食习惯、改变头发护理习惯、改善生活习惯以及选择有效的护发产品，这些都是比较实用的方法。只要我们平日细心的观察头发的变化，注意头发的保健，在日常生活中时刻保持这些好习惯，就可以拥有健康有光泽的头发。
