常听到人们说起，怀孕时候少吃酱油小孩子会比较白，甚至有些人在做完雷射治疗会问我：“我可以吃酱油吗?”“可以喝咖啡吗?”所以自然，很多人也会问：“喝牛奶可以变白吗?”很遗憾的是：”不太可能。”
（来自网络）
中国人讲究以形补形，就像骨折了要喝骨头汤补一补，眼睛不好要吃胡萝卜，长高要吃芹菜，牛奶看上去那么白，自然会让人联想能否美白的功效上面。但是任何饮食的原始食材的“长相”，跟疗效大多没有正面关系，都是联想的结果。白色的牛奶和皮肤作为联想，可能取决于牛奶本身是白色的，而传说中连埃及艳后都用牛奶来泡澡等印象，最后拼凑出喝牛奶可以变白的传说。
事实上牛奶并没有美白的功效，喝多了的话甚至会让一些正处于青少年时期的人群皮脂分泌过多长出痘痘来
（来自网络）
薏仁可抑制黑色素的生成
而吃什么可以变白?相信这才是大家现在最关心的事情吧，这里就不得不说到薏仁了。薏仁是具有美白功能的，这是因为它能抑制发炎进而减少黑色素的形成，当然就可以让你变白但是其实慧仁更大的好处却是：它可以减少肉芽的形成。慧仁对于排除身体异物、肠胃息肉、脖子息肉或扁平疣，都有很大的帮助!
但是这代表就可以一直多吃、拼命吃吗?当然不行!
（来自网络）
另外，要有美白功能，可以多多摄取所谓的抗氧化食物，一般的蔬菜水果就含有维他命C和抗氧化功能，例如：番石榴、柳橙、番茄、樱桃、莓果，可以还原黑色素。其他像Q10也是很好的抗氧化和抗老化的成分喔!
（来自网络）
感光食物让肌肤变黑
至于看起来黑黑的酱油或者咖啡会不会变黑?我都会说：“看看我桌上的饮料(咖啡或红茶)你觉得呢?”当然照喝不误!因为他们并不是感光性食物，甚至咖啡还具有抗氧化性呢!而酱油不用害怕，但也不能多吃!因为它毕竟是调味料，含盐度过高的酿造品大多很容易造成肝脏和肾脏代谢的负担!
而什么是容易让人变黑的感光性物质呢?例如芹菜、香菜或柠檬皮。怕变黑的人绝对不能吃吗?当然不是!那是要吃到很大量才会造成身体变黑的影响，如果只是晚上吃了芹菜炒牛肉?隔天也早就代谢完成了。但还是希望大家少吃感光食物，毕竟谁也不会嫌自己太白不是？
